Fontes e leituras de apoio
As instituições e publicações que consultamos, com a data da consulta e a descrição exata de como cada uma é usada no site.
Sobre a ausência de dados numéricos
Você não vai encontrar aqui frases como “este hábito aumenta a produtividade em determinado percentual”. Não fazemos esse tipo de afirmação porque ela exigiria pesquisa própria ou a interpretação de estudos individuais, e nenhuma das duas coisas está no escopo deste site.
Quem quiser investigar a literatura científica sobre aprendizagem, trabalho, sono e atenção encontra caminhos nos acervos acadêmicos listados abaixo. A leitura de estudos primários exige contexto que uma lista de hábitos não oferece.
Relação de fontes
15 fontes, agrupadas por natureza. Todos os endereços apontam para páginas institucionais oficiais.
Portal do Ministério da Saúde
Leitura de apoio sobre assuntos de saúde que aparecem nos textos, como sono, atividade física e alimentação. Usada para delimitar o que não cabe a um site de organização pessoal afirmar.
Biblioteca Virtual em Saúde
Consulta de materiais informativos oficiais quando um hábito toca temas de saúde, para manter a linguagem prudente e evitar recomendações clínicas.
Organização Mundial da Saúde
Referência internacional consultada para verificar como temas de saúde pública são descritos oficialmente, sem transposição de números para os nossos textos.
Academia Brasileira do Sono
Indicada como leitura para quem tem dúvidas ou queixas relacionadas ao sono, tema em que este site se limita a tratar de horários e rotina.
Conselho Federal de Psicologia
Referência para o limite entre organização pessoal e atendimento psicológico, usada na definição da linguagem sobre atenção, ansiedade e adiamento de tarefas.
Fundacentro
Leitura de apoio sobre saúde e segurança no trabalho, incluindo organização de postos de trabalho e pausas, sem transformar orientações técnicas em promessas.
Ministério do Trabalho e Emprego
Consulta sobre jornada, intervalos e trabalho remoto, para que os textos não sugiram práticas incompatíveis com a legislação trabalhista.
Portal do Ministério da Educação
Referência institucional consultada nos textos sobre estudos, especialmente quanto a calendários, exames e programas oficiais.
SciELO Brasil
Indicada como caminho para quem quiser ler literatura científica sobre os temas citados. Este site não resume nem interpreta estudos individuais.
Portal de Periódicos da Capes
Sugerida a leitores com acesso institucional que queiram consultar a produção acadêmica sobre aprendizagem, trabalho e organização.
Agência Nacional de Vigilância Sanitária
Consultada nos trechos sobre preparo e armazenamento de alimentos, para remeter a orientações oficiais em vez de criar recomendações próprias.
Autoridade Nacional de Proteção de Dados
Referência para as práticas de privacidade descritas nas páginas institucionais deste site.
Lei nº 13.709/2018 (Lei Geral de Proteção de Dados)
Base da Política de Privacidade e da descrição dos direitos dos visitantes.
Lei nº 12.965/2014 (Marco Civil da Internet)
Base dos Termos de Uso, especialmente quanto a registros de acesso e responsabilidade sobre conteúdo.
Lei nº 8.078/1990 (Código de Defesa do Consumidor)
Referência para clareza das informações publicadas e para o tratamento de reclamações e pedidos de correção.
Links externos
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