Índice
Perfis editoriais de hábitos
138 hábitos com página própria. Cada perfil explica o que é o hábito, como começar, vantagens, limitações, as situações em que ele pode não funcionar e em quais rankings aparece.
A
- Abrir só o arquivo da primeira tarefa cerca de 3 minutos · Exige adaptação
- Agenda de papel com visão semanal cerca de 10 minutos · Exige adaptação
- Agrupar tarefas semelhantes cerca de 25 minutos · Exige adaptação
- Alongamento curto ao levantar cerca de 5 minutos · Exige adaptação
- Anotação matinal em papel cerca de 5 minutos · Fácil de adotar
- Anotar o que está travando a tarefa cerca de 5 minutos · Exige adaptação
- Anotar pendências antes de dormir cerca de 5 minutos · Fácil de adotar
- Anotar só decisões e próximos passos cerca de 8 minutos · Fácil de adotar
- Anotar uma frase ao fechar o livro cerca de 2 minutos · Fácil de adotar
- Arquivo de espera com data cerca de 6 minutos · Exige adaptação
- Arrumação de cinco minutos cerca de 5 minutos · Fácil de adotar
- Arrumar a cama ao levantar cerca de 2 minutos · Fácil de adotar
- Aviso antes de usar o que é compartilhado cerca de 2 minutos · Exige adaptação
B
- Backup em dia fixo da semana cerca de 20 minutos · Exige adaptação
- Bloco de foco com duração definida cerca de 30 minutos · Exige adaptação
- Bloco fixo para planejar a semana cerca de 30 minutos · Exige adaptação
- Bloco vazio entre reuniões cerca de 15 minutos · Exige adaptação
- Bolsa pronta na véspera cerca de 8 minutos · Fácil de adotar
C
- Cabide vazio de volta ao lugar cerca de 1 minuto · Fácil de adotar
- Cabo único de carregamento cerca de 10 minutos · Exige adaptação
- Caderno de dúvidas cerca de 15 minutos · Fácil de adotar
- Caderno único de anotações cerca de 3 minutos · Fácil de adotar
- Caixa de entrada com três destinos cerca de 20 minutos · Exige adaptação
- Caixa única de notas soltas cerca de 5 minutos · Fácil de adotar
- Calendário visível na parede cerca de 10 minutos · Fácil de adotar
- Caminhada curta antes de começar o dia cerca de 12 minutos · Exige adaptação
- Caminhada de transição depois do expediente cerca de 15 minutos · Exige adaptação
- Cancelar inscrições em vez de apagar cerca de 2 minutos · Fácil de adotar
- Captura rápida de pendências cerca de 2 minutos · Fácil de adotar
- Celular fora do alcance do braço cerca de 1 minuto · Fácil de adotar
- Cesto de cada pessoa cerca de 5 minutos · Exige adaptação
- Cesto de devolução de objetos cerca de 6 minutos · Fácil de adotar
- Cesto por tipo de roupa cerca de 1 minuto · Fácil de adotar
- Checagem de três itens na porta cerca de 1 minuto · Fácil de adotar
- Checar a agenda da manhã na véspera cerca de 2 minutos · Fácil de adotar
- Checklist para rotinas que se repetem cerca de 15 minutos · Exige adaptação
- Cinco minutos de teste cerca de 5 minutos · Fácil de adotar
- Combinado escrito na casa cerca de 20 minutos · Exige adaptação
- Combinar horário com outra pessoa cerca de 45 minutos · Exige adaptação
- Começar pela menor parte possível cerca de 2 minutos · Fácil de adotar
- Comunicar os horários de disponibilidade cerca de 10 minutos · Exige adaptação
- Cortar o estudo no horário combinado cerca de 2 minutos · Exige adaptação
D
- Data no topo de cada nota cerca de 1 minuto · Fácil de adotar
- Definir o próximo passo concreto cerca de 10 minutos · Exige adaptação
- Definir três prioridades do dia cerca de 5 minutos · Fácil de adotar
- Deixar a tarefa preparada na véspera cerca de 6 minutos · Fácil de adotar
- Despertador longe da cama cerca de 1 minuto · Fácil de adotar
- Dividir a matéria em blocos pequenos cerca de 1 hora · Exige adaptação
- Doação periódica de uma peça cerca de 10 minutos · Exige adaptação
E
- Envelope de documentos do mês cerca de 2 minutos · Fácil de adotar
- Espaço de trabalho delimitado em casa cerca de 20 minutos · Exige adaptação
- Estimar o tempo antes de começar cerca de 3 minutos · Exige adaptação
- Estudar fora da cama cerca de 3 minutos · Exige adaptação
- Esvaziar a pia antes de cozinhar cerca de 5 minutos · Fácil de adotar
- Explicar o conteúdo em voz alta cerca de 8 minutos · Exige adaptação
- Exposição à luz natural pela manhã cerca de 5 minutos · Fácil de adotar
F
- Fechar o arquivo anterior cerca de 1 minuto · Fácil de adotar
- Frase de onde parei cerca de 1 minuto · Fácil de adotar
G
- Guardar mantimentos ao chegar cerca de 10 minutos · Exige adaptação
- Guardar o equipamento de trabalho cerca de 6 minutos · Exige adaptação
H
- Horário de acordar estável cerca de 1 minuto · Exige mudança de rotina
- Horário de dormir estável cerca de 5 minutos · Exige mudança de rotina
- Horário de encerramento definido cerca de 5 minutos · Exige adaptação
- Horário fixo de estudo cerca de 45 minutos · Exige adaptação
- Horários fixos para checar mensagens cerca de 25 minutos · Exige adaptação
L
- Lembrete em ponto de passagem cerca de 1 minuto · Fácil de adotar
- Limitar tarefas em andamento cerca de 10 minutos · Exige adaptação
- Limite de tarefas por dia cerca de 5 minutos · Exige adaptação
- Lista de compras contínua cerca de 2 minutos · Fácil de adotar
- Lista do dia em uma folha só cerca de 5 minutos · Fácil de adotar
- Lista do dia seguinte escrita à noite cerca de 5 minutos · Fácil de adotar
- Livro à vista cerca de 1 minuto · Fácil de adotar
- Local fixo de estudo cerca de 10 minutos · Exige adaptação
- Louça lavada logo após a refeição cerca de 8 minutos · Exige adaptação
M
- Manter uma lista única de tarefas cerca de 10 minutos · Exige adaptação
- Marcar X no calendário cerca de 1 minuto · Fácil de adotar
- Marco visível da semana cerca de 10 minutos · Exige adaptação
- Marmita ou lanche separado na véspera cerca de 10 minutos · Exige adaptação
- Material de estudo preparado na véspera cerca de 5 minutos · Fácil de adotar
- Mesa limpa antes de começar cerca de 5 minutos · Fácil de adotar
- Modo não perturbe em horários programados cerca de 10 minutos · Exige adaptação
N
- Notificações desligadas por padrão cerca de 15 minutos · Exige adaptação
P
- Padrão de nomes para arquivos cerca de 2 minutos · Exige adaptação
- Página mínima por sessão cerca de 5 minutos · Fácil de adotar
- Passar notas a limpo uma vez por semana cerca de 20 minutos · Exige adaptação
- Pasta de downloads esvaziada na semana cerca de 10 minutos · Fácil de adotar
- Pasta única do projeto cerca de 15 minutos · Exige adaptação
- Pastas de e-mail só depois de agir cerca de 8 minutos · Exige adaptação
- Pausa curta programada cerca de 8 minutos · Fácil de adotar
- Pauta em três itens cerca de 10 minutos · Exige adaptação
- Pia limpa antes de dormir cerca de 10 minutos · Exige adaptação
- Ponto de saída fixo cerca de 2 minutos · Fácil de adotar
- Prazo explícito em cada pedido cerca de 3 minutos · Fácil de adotar
- Preparo de refeições em bloco cerca de 2 horas · Exige mudança de rotina
- Primeira hora sem mensagens cerca de 45 minutos · Exige adaptação
- Primeira refeição sem tela cerca de 15 minutos · Exige adaptação
Q
- Quadro de pendências visível cerca de 8 minutos · Exige adaptação
- Quinze minutos de manutenção cerca de 15 minutos · Exige adaptação
R
- Recusar reunião sem pauta cerca de 5 minutos · Exige adaptação
- Reduzir telas na última hora do dia cerca de 1 hora · Exige mudança de rotina
- Registro do que foi estudado cerca de 2 minutos · Fácil de adotar
- Reserva de tempo para imprevistos cerca de 5 minutos · Exige adaptação
- Resolver exercícios antes de reler cerca de 35 minutos · Exige adaptação
- Resolver na hora o que leva dois minutos cerca de 2 minutos · Fácil de adotar
- Resposta em três linhas cerca de 5 minutos · Exige adaptação
- Restringir sites durante o bloco de foco cerca de 12 minutos · Exige adaptação
- Resumo com as próprias palavras cerca de 12 minutos · Exige adaptação
- Resumo depois da conversa cerca de 4 minutos · Exige adaptação
- Revisão espaçada do conteúdo cerca de 20 minutos · Exige adaptação
- Revisão leve no fim de semana cerca de 20 minutos · Exige adaptação
- Revisar o mês em uma página cerca de 25 minutos · Exige adaptação
- Rodízio combinado de tarefas domésticas cerca de 30 minutos · Exige adaptação
- Roupa escolhida na noite anterior cerca de 4 minutos · Fácil de adotar
- Roupa guardada no mesmo dia em que sai da máquina cerca de 20 minutos · Exige adaptação
S
- Senhas em um gerenciador cerca de 40 minutos · Exige adaptação
- Sequência curta de fechamento do expediente cerca de 10 minutos · Exige adaptação
- Sessões curtas de estudo cerca de 30 minutos · Exige adaptação
- Silenciar grupos não essenciais cerca de 5 minutos · Fácil de adotar
- Sinal visível de indisponibilidade cerca de 2 minutos · Exige adaptação
T
- Tela inicial do celular reduzida cerca de 12 minutos · Exige adaptação
- Terminar cinco minutos antes cerca de 5 minutos · Exige adaptação
- Timer físico para marcar o tempo cerca de 1 minuto · Fácil de adotar
- Tirar um item quando entra outro cerca de 5 minutos · Exige adaptação
- Três frentes para o mês cerca de 15 minutos · Exige adaptação
- Trocar de roupa ao fim do expediente cerca de 3 minutos · Fácil de adotar
U
- Um assunto por mensagem cerca de 4 minutos · Fácil de adotar
- Um bloco doméstico no sábado cerca de 2 horas · Exige adaptação
- Um bloco livre protegido cerca de 2 horas · Exige adaptação
- Um copo de água ao acordar cerca de 1 minuto · Fácil de adotar
- Um dia da semana para assuntos administrativos cerca de 1 hora · Exige adaptação
- Um livro por vez cerca de 2 minutos · Exige adaptação
- Um lugar definido para cada objeto de uso diário cerca de 10 minutos · Exige adaptação
- Um objeto por função na mesa cerca de 8 minutos · Exige adaptação
- Um recado em vez de vários cerca de 6 minutos · Exige adaptação
- Uma agenda só para compromissos cerca de 15 minutos · Exige adaptação
- Uma janela por vez na tela cerca de 3 minutos · Exige adaptação
- Uma pasta de entrada digital cerca de 15 minutos · Exige adaptação
- Uma superfície sempre livre cerca de 5 minutos · Exige adaptação