Perfil editorial do hábito
Restringir sites durante o bloco de foco
Usar um bloqueador para tornar indisponíveis alguns sites nos horários de trabalho concentrado.
O que é o hábito
Extensões e recursos de sistema permitem impedir o acesso a determinados endereços em horários definidos. O hábito é configurar essa restrição para os sites que você costuma abrir sem decidir, e não para tudo.
Como qualquer restrição, ela pode ser burlada em segundos. O valor está em transformar um gesto automático em uma escolha consciente, com alguns segundos de atrito no meio.
Como começar
- Liste os três endereços que você mais abre sem intenção clara.
- Configure a restrição apenas nos horários de trabalho, mantendo o acesso livre fora deles.
- Depois de duas semanas, revise a lista: alguns sites saem, outros entram.
Vantagens e limitações
Vantagens
- Cria atrito exatamente no momento da hesitação.
- Permite manter o acesso livre em outros horários, o que reduz a sensação de proibição.
- Existem opções gratuitas nos principais navegadores.
Limitações
- Depende de instalar e manter uma extensão.
- Fácil de desativar, o que limita o efeito em momentos de cansaço.
- Restrições muito amplas atrapalham o próprio trabalho.
Situações em que pode não funcionar
- Em computadores corporativos sem permissão para instalar extensões.
- Quando a distração vem do celular, e não do navegador do computador.
Onde este hábito aparece
A posição varia de um ranking para outro porque a aplicabilidade é avaliada em cada contexto separadamente. Os demais critérios são os mesmos em todas as listas.